皆さん、こんにちは~。
春眠暁を覚えず。眠い日も多くなってきましたね。

さて、今週の「健康的にダイエット」は
オオサトさんとゲンさんの進捗状況を公表しますよ~。
今回は残念ながら、ゲンさんとカオリさんがお休みなので
オオサトさん、ともじゅうさん、チナツの3人でお届けしました。

1.オオサトさんいかがですか?
愛してやまないポテトチップスを断ってダイエットに挑んでいるとのこと。
コンビニに立ち寄ってもスナックコーナーには足を踏み入れない。
徹底していますね。
なんと、体重は-2.5kgの大幅減です!
一ヵ月目としては非常に順調な滑り出しです。
ポテトチップス断ちって、絶大な効果を出すんですね。
そして、オオサトさんと言えばラーメンですが、
ラーメンは一ヵ月間で1回しか食べていないんだってー オオーw(*゚o゚*)w
食事の改善が素晴らしいです。

2.ゲンさんいかがですか?
今回は欠席だったのですが、なが~いお手紙を預かっております。
どれどれ・・・ 顛末書? 反省文? 懺悔文?
3月のただれた生活がつまびらかに文章化されています。
うんうん。酒の席、お付き合い多いよね。
え? 飲み会会場までは徒歩で行き努力している? 
どう考えてもお酒からの摂取カロリーが徒歩の消費分を超えますねぇ ('д` ;)
結果、1kg近く体重が増えていましたぁぁ。
そして、悲しいかな体重計が臨終。
ニュー体重計を迎え再スタートを切ると誓ったゲンさんでした。

3.今後の作戦
オオサトさん、今後の作戦。
前回の放送で紹介した腹筋方法は壁にお尻を付ける方法でしたが、
それでは1腹筋ごとにお尻が壁から離れてしまうので
他の運動で筋トレを行う事にしました!
「プランク」 板 
gazo41
この体勢を数十秒キープすることからはじめ、最終的に5分間キープ。
全身の筋肉が万遍なく鍛えられます。 
プランクでオオサトさんはお腹を引っ込めることが出来るか?
次回こうご期待!


収録後 薄暗いスタジオ前
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差し入れの大判焼きを頬張る3人の姿が・・・
暗がりで食べるとバレないとでも思ったのか?

紹介曲
1.「ア・ブラ・カダ・ブラ」 米米クラブ
2.「はじまりの合図」 ケツメイシ